Wiadomość została wysłana!

Kontakt

Masz do nas jakieś pytania? Zadzwoń
lub napisz, na pewno pomożemy! 509 807 809 info@fizjosfera.com

Szkoła pleców

Osoby z problemami kręgosłupa zapraszamy na specjalną formę terapii polegającą na gimnastyce oraz edukacji pacjentów. Prowadzimy zajęcia indywidualne z wykorzystaniem nowoczesnego sprzętu (piłki, mty, taśmy, drabinki, itp.).

Szkoła pleców to kompleksowy program profilaktyczno – leczniczy. Jego zadaniem jest uświadomienie problemu różnorodnych dolegliwości ze strony kręgosłupa i ich zapobieganiu.

W skład zajęć Szkoły Pleców wchodzi:

  • nauka wykonywania czynności dnia codziennego oparta o zasady ergonomii (bezpiecznie dla naszego kręgosłupa)
  • duży wybór ćwiczeń w gabinecie, swym oddziaływaniem ukierunkowanych na zapobieganie i zwalczanie dolegliwości bólowych kręgosłupa
  • ćwiczenia w środowisku wodnym (pozwalające na wzmacnianie mięśni posturalnych w warunkach odciążenia)

Środowisko wodne w sposób istotny wpływa na:

  • osłabienie sił kompresyjnych działających na stawy kręgosłupa
  • zmniejszenie reakcji bólowych
  • zwiększenie rozluźnienia mięśni w związku z lepszym zaopatrzeniem w krew
  • wzrost siły mięśniowej
  • pobudzenie mechanizmów oddechowych – wpływa na krążenie płucne, wzmacnia mięśnie oddechowe
  • prowadzi do wzrostu pojemności tlenowej, która jest jedną z podstaw wzrostu wytrzymałości
  • zwiększenie ogólnej wydolności organizmu
  • kształtowanie koordynacji ruchowej
  • wyzwalanie pozytywnych emocji.

W terapii szczególnie ważna jest aktywność fizyczna. Doradzamy formy rekreacji wspierające rehabilitację schorzeń kręgosłupa. W części praktycznej uczestnicy Szkoły Pleców uczeni są poprawnych pozycji podczas wykonywania różnego rodzaju czynności i sposobu korygowania nieprawidłowych nawyków posturalnych.

Warto wiedzieć, że większość bólów kręgosłupa generujemy sami poprzez wieloletnie nieprawidłowe schematy ruchowe i jedynie uświadomienie tego problemu pacjentowi daje szanse na przerwanie błędnego koła bólu i zapobieganiu nawrotom choroby.

Szkoła Pleców to zajęcia adresowane do osób pracujących w pozycji siedzącej (np. przed komputerem), jak i tych, które wykonują ciężką pracę fizyczną.

Zajęcia koncentrują się na 4 podstawowych elementach:

  1. Nauce przyjmowania prawidłowej pozycji stojącej, siedzącej i leżącej z uwzględnieniem różnych czynników wpływających na stan kręgosłupa np. wysokie obcasy, brak oparcia, zbyt duża poduszka lub jej brak, zbyt miękkie lub zbyt twarde materace.

  2. Treningu zachowań czyli poprawnego wykonywania codziennych czynności we wspomnianych pozycjach. Zwraca się tu uwagę na najczęściej popełniane błędy i ich konsekwencję (nieprawidłowe wykonywanie czynności).

  3. Gimnastyce funkcjonalnej koncentrującej się głównie wokół wyrównania dysbilansu mięśniowego, czyli rozciąganie przykurczonych mięśni, wzmocnienia osłabionych mięśni, przywracania prawidłowej ruchomości kręgosłupa i stawów, korygowania błędów wad postawy, rozluźnienia nadmiernie napiętych mięśni i oddychaniu.

  4. Ćwiczeniach relaksacyjnych uwalniających od stresu dnia codziennego, wpływających na dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne, dających poczucie spokoju i ogólnego rozluźnienia.

« powrót