Szkoła pleców

Osoby z problemami kręgosłupa zapraszamy na specjalną formę terapii polegającą na pracy na tkankach miękkich, kinezyterapii oraz edukacji pacjentów. Prowadzimy zajęcia indywidualne z wykorzystaniem nowoczesnego sprzętu (piłki, maty, taśmy, drabinki, tapy, wałki iglowe, platformy, dyski balansowe, kształtki, tory przeszkód i wiele innych).

Szkoła pleców to kompleksowy program profilaktyczno – leczniczy. Jego zadaniem jest uświadomienie problemu różnorodnych dolegliwości ze strony kręgosłupa i ich zapobieganiu.

W skład zajęć Szkoły Pleców wchodzi:

• nauka wykonywania czynności dnia codziennego oparta o zasady ergonomii (bezpiecznie dla naszego kręgosłupa)
• duży wybór ćwiczeń w gabinecie, swym oddziaływaniem ukierunkowanych na zapobieganie i zwalczanie dolegliwości bólowych kręgosłupa

W terapii szczególnie ważna jest aktywność fizyczna. Doradzamy formy rekreacji wspierające rehabilitację schorzeń kręgosłupa. W części praktycznej uczestnicy Szkoły Pleców uczeni są poprawnych pozycji podczas wykonywania różnego rodzaju czynności i sposobu korygowania nieprawidłowych nawyków posturalnych.

Warto wiedzieć, że większość bólów kręgosłupa generujemy sami poprzez wieloletnie nieprawidłowe schematy ruchowe i jedynie uświadomienie tego problemu pacjentowi daje szanse na przerwanie błędnego koła bólu i zapobieganiu nawrotom choroby.

Szkoła Pleców to zajęcia adresowane do osób pracujących w pozycji siedzącej (np. przed komputerem), jak i tych, które wykonują ciężką pracę fizyczną.

Zajęcia koncentrują się na 4 podstawowych elementach:

1. Nauce przyjmowania prawidłowej pozycji stojącej, siedzącej i leżącej z uwzględnieniem różnych czynników wpływających na stan kręgosłupa np. wysokie obcasy, brak oparcia, zbyt duża poduszka lub jej brak, zbyt miękkie lub zbyt twarde materace.

2. Treningu zachowań czyli poprawnego wykonywania codziennych czynności we wspomnianych pozycjach. Zwraca się tu uwagę na najczęściej popełniane błędy i ich konsekwencję (nieprawidłowe wykonywanie czynności).

3. Gimnastyce funkcjonalnej koncentrującej się głównie wokół wyrównania dysbilansu mięśniowego, czyli rozciąganie przykurczonych mięśni, wzmocnienia osłabionych mięśni, przywracania prawidłowej ruchomości kręgosłupa i stawów, korygowania błędów wad postawy, rozluźnienia nadmiernie napiętych mięśni i oddychaniu.

4. Ćwiczeniach relaksacyjnych uwalniających od stresu dnia codziennego, wpływających na dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne, dających poczucie spokoju i ogólnego rozluźnienia.